6月16日以来，北京市突发公共卫生事件应急响应级别由三级调至二级，先前已经陆续重启的体育赛事和部分体育场馆又按下了暂停键。

　　记者在连日来的走访中了解到，北京市民在遵循各项疫情防控要求的前提下因地制宜，用多种方式开展体育锻炼，用运动健身积极“战疫”。

　　疫情的反复让北京健身房受到的冲击比较大，高风险地区的健身房以及地下健身房都按照规定严格关闭，仅有少量的健身房在遵守防疫的要求下继续营业。

　　记者走访了位于海淀区一家商场顶层的健身馆：馆内广阔的区域内，大约只有20余名锻炼者，多是在跑步机上跑步或者进行力量训练。

　　健身馆经营者告诉记者：“我们目前仅接待会员顾客，在入口查询健康码，进行测温、酒精消毒后，按照间隔一米以上的要求活动。”

　　据记者了解，目前北京很多健身房在线下营业困难的情形下，通过开展线上教学、出售线上健身课程等方式减少损失。

　　健身爱好者邵晶说，如果工作比较忙，线上健身课程是不错的选择。“线下健身房的健身氛围比较好，器械也很齐全；而当下北京还没有走出疫情，线上健身课程比较合适，效果也还不错。”邵晶说自己已经购买了一项燃脂束腰的健身课程，每天都按照课程要求在家中练习。

　　在大多数体育场馆和健身房关闭的情况下，居家健身或在小区健身几乎成了很多市民的第一选择。

　　“自从社区成为疫情中风险地区之后，我就基本不外出健身，现在把家里的客厅改造成了健身房，每天在家锻炼。”家住昌平区回龙观的赵先生对记者说。

　　记者了解到，赵先生把哑铃、跑步机、自行车等器材都移到了客厅，还收拾出一片区域专门做俯卧撑。

　　记者在所住小区也发现，最近在小区健身的居民越来越多，羽毛球、跳绳、往返跑、蛙跳等都是常见的小区健身运动，很多孩子也在家长的引导下，在小区进行健身活动。

　　对于居家健身，运动医学专家建议普通人一周锻炼三至四次，时间持续30至50分钟。在强度上，应结合自身体质情况，一般不宜过大。

　　除了健身房和居家锻炼，户外长跑、骑行等空旷地域的健身运动，也颇受首都市民尤其是年轻人的青睐。

　　曾参与过半程马拉松项目的赵俊说：“今年的马拉松看来是遥遥无期了。近期的每个周末，我都自己规划路线跑几公里。跑的过程中累了，找一处喜欢的美景，拿出带着的跳绳，就能随时随地锻炼起来。”

　　时值夏季，骑行者也越来越多。尤其是夜幕降临后，迎着晚风骑单车，正成为首都市民健身锻炼的新时尚。

　　刚入职不久的樊雪妮就是一位新晋的骑行爱好者，她对记者说：“我最近一直都在夜间骑行。周末打算骑单车去天安门，早上看看升旗仪式，可能会有不同的感受吧。”