养生“十二字秘诀”室不乱 食不饱 体不倦 心不烦

　　记者 杨蔚然 通讯员 汤雪

　　指导专家 长沙市中心医院肺科医院

　　蒋 之 二病室主任、主任医师　　　　

　　李爱美 四病室主任、主任医师

　　【核心提示】

　　昨日是第十八个“世界结核病防治日”，主题是“你我共同关注，消除结核危害”。

　　据了解，目前中国的结核发病率居全球第2位，现有结核病患者500万，结核感染率高达44.5%，约有5.5亿人感染。春季是结核病人养生的最佳时节，专家建议患者要牢记“十二字秘诀”：室不乱、食不饱、体不倦、心不烦。

　　室不乱 防病菌把好消毒关

　　绝大多数患者在急性期后，都需要在家休养一段时间，通过服药和复查才能痊愈。期间，做好消毒工作很重要。

　　居室消毒：排菌期的患者，每日早晚各开窗通风1小时，若有条件，可以用氧乙酸进行喷雾消毒，也可用食醋煮沸蒸发消毒或用艾条熏蒸消毒。消毒时，患者宜离开房间，等消毒后开窗通风半小时再进入。

　　痰具消毒：结核患者不能随地吐痰，痰最好吐在带盖的杯内，紧急情况下，可将痰吐在纸上，并连同擦拭口鼻分泌物的纸张烧掉。

　　人员消毒：家属接触排菌患者时应戴口罩，护理患者后及时洗手消毒，必须用皂液水或碘伏溶液洗净双手。也可用食醋擦拭双手。

　　食不饱 患者“食疗秘籍”

　　结核病是一种慢性消耗性疾病，容易造成能量和营养的大量丢失，专家建议患者在主食摄入时，坚持“高营养、高蛋白、高维生素”的原则，以下“食疗保健秘籍”可供参考。

　　比如银耳羹，每日酌量食用即可。蜜水炒芹菜根，每日2～3次。莲子百合炖瘦肉，可常吃。海参粥，可常吃。党参百合猪肺汤，分两次服，连服15～20天。薏米粥，可常吃。

　　除日常主食要摄入必要营养外，还可多喝些粥，如莲子粥、芝麻粥、山药粥、百合粥、杏仁粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，这些粥都有养肺润肺的功效。此外，可多吃些梨、苹果、葡萄、龙眼、柚子等水果，以补充维生素。过敏体质的病人，要切记慎食海鲜。

　　体不倦 药物和锻炼“双管齐下”

　　患者在1至2年内，要坚持药物治疗和日常锻炼“双管齐下”的原则。

　　增强抵抗力是防治结核病的关键所在，首先，服用抗痨药是必不可少的，患者一定要遵医嘱。

　　其次，患者平时在家中也可以根据自己的体力、病情和兴趣等，选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极、按摩等；有空也可经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做做呼吸运动，将体内浊气排出；症状较轻的患者，在体力允许的情况下，尝试做些登山运动，以达养肺健肺的功效。

　　心不烦 每天都要笑一笑

　　俗话说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。中医有“常笑宣肺”一说，每天笑一笑，保持愉快心情，对机体来说是一种很好的“运动”。要知道，不同程度的笑对呼吸道、胸腔、腹腔、肌肉等，都有很好的协调作用。比如说，我们在开口大笑时，肺部会扩张，既可以清理呼吸道，又能让身体的每个细胞都得到充足的氧气。

　　“心情要愉悦，娱乐有节制，这样才能让患者始终保持乐观、稳定的情绪，更好地与病魔抗争。”专家建议，患者可以通过听音乐、唱歌来振奋精神、调节心情；可适当看些电视节目，或娱乐杂志、书刊来消遣；如果条件允许，也可和亲友玩玩扑克牌、下下象棋、围棋、跳子棋等。

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　　传染性肺结核病免费治疗对象

　　屈 芳

　　长沙市第一医院肺结核门诊为开福区、芙蓉区定点肺结核免费门诊，免费为肺结核患者提供检查治疗。凡有咳嗽、咳痰两周以上或有咯血、血痰症状者，可自行或转诊到长沙市第一医院肺结核免费门诊接受免费检查。对确诊为传染性肺结核的患者，将免费提供抗结核治疗药物。

　　长沙市第一医院肺结核免费门诊设1号楼2楼，咨询电话：84667368。

　　免费治疗对象

　　1.肺结核初治涂阳病人。

　　2.肺结核复治涂阳病人。对复治涂阳病人，在项目实施期间只能提供一次免费治疗机会，经规定的复治涂阳化疗方案治疗后，痰菌仍然阳性者（复治失败病人），不再提供免费治疗。

　　3.肺结核重症初治涂阴病人。X线检查符合下述两种情况之一的病人：一是胸片显示有空洞的活动性肺结核病人；二是确诊为栗粒型肺结核并适宜于不住院治疗的病人。

　　4.活动性初治涂阴肺结核病人（不含上述空洞、栗粒型肺结核的涂阴病人）

　　免费检查治疗项目

　　一、初诊肺结核可疑症状者或疑似肺结核病人免费摄胸片检查。

　　二、胸片检查异常者，免费痰涂片检查三个标本。

　　三、病人在免费治疗期间，2月、5月、6月（或8月）末免费检查两个痰标本。

　　四、治疗过程中免费发放抗结核药品（项目配发）。

　　除上述免费检查、治疗项目以外的其他辅助检查及治疗费用，由病人自付。（作者系长沙市公共卫生救治中心暨长沙市第一医院北院结核病专科护士长）

（责任编辑：韩肖）