冬季肉大身沉？10种超级有口碑的减肥食物

　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。