5种天然食物吃出美丽好皮肤

　　原标题：5种天然食物吃出美丽好皮肤

　　现代上班族工作时间长，常常在办公室一呆就是八个小时。为了提高工作效率，很多白领都会在自己的抽屉里准备一些小零食。吃零食并不是有害无益的事情，关键就在于你怎么吃。下面这些健康“零食”，就可以让你工作与美丽兼得。

苹果——抗氧化高手

　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。

　　营养学家认为：苹果的营养丰富全面，性情温和，适合所有体质的人食用。一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

　　健康提示：

　　建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。

　　要想皮肤好多吃4种瓜美白补血+抗衰老