全球最佳饮食排行榜

　　什么才是世界上最好的饮食呢?它应该容易操作、营养丰富、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜，其中，排名靠前的饮食方式有哪些呢?

　　第1名：降压饮食。这种饮食方式被称为DASH饮食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。

（责任编辑：张欣瑜）