90岁长寿老人保健秘诀：从不吃红肉

　　朋友为黛博拉·塞克利（右二）庆祝90岁生日。 

　　黛博拉·塞克利在今年5月3日迎来了90岁生日。作为美国峡谷农场疗养胜地和金门疗养胜地的创始人之一，黛博拉一生致力于传播健康知识，并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。　 

　　从1940年起，黛博拉就全身心投入到养生事业中，作为一名90岁高龄的老人，黛博拉仍旧身体力行地实践自己所倡导的养生方式。她身上没有丝毫耄耋老人的迹象，看起来就像是一个体力充沛、思维敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一个秘密——她曾在85岁生日时宣布，未来5年里只打算增长1岁。她解释：“我可不是一个90岁的老人，我现在的日程安排和60岁那会儿一样紧凑。”　 

　　在饮食方面，黛博拉从来不吃红肉；在体育锻炼方面，她每周要进行4次“普拉提”练习（一种健身运动）。几十年以来，她的体重始终保持在107—110斤之间，生理指标也出奇的好，血压仅有104/62毫米汞柱，胆固醇水平也正常。她每天只服用少许维生素和治疗甲状腺疾病的药物。她还将养生秘诀运用到她的疗养胜地中，试图转变客人错误的健康观念。从上世纪50年代开始，黛博拉就已经开始将体操、瑜伽、游戏和音乐结合。在她的疗养胜地里，客人会被安排合理的锻炼和饮食方案，帮助他们减轻体重，同时她还要求所有人关闭手机。

（责任编辑：佟晓群）