2003年，好运与上海女生沈佳妮牵了手，她连闯海岩、丁黑两大难关，幸运地搭上《平淡生活》的快车。2005年，沈佳妮和她的优优终于与观众见面了，故事里优美、彷徨、脆弱、残酷的青春命运，将春天里本该属于放纵欢愉的夜晚，浸染了一丝淡淡的忧伤和愁绪。直到今天，回想两年前和优优同生同长的那一段拍摄体验，沈佳妮还隐隐有一种难以言说的痛。

　　天生对悲剧敏感

　　有一种人，天生就迷恋悲剧，哪怕它撕扯得你喘不过气来，他还是会心甘情愿地跌入其中，痛苦并享受着。沈佳妮就是这样一个无怨无悔的追随者，当她落入“平淡生活”的圈套，就注定自己是优优的化身，没人轻易拉她出画。

　　她用这样的敏感、真诚和与生俱来的表演天赋感动了海岩和丁黑。海岩后来不得不承认，沈佳妮够不上标志，也与自己笔下野性张扬的优优不符，但第一眼喜欢上她的原因就在于她那双可以刺穿心灵的眸子，忧伤，倔强、执着，那份安静单薄的外表下一定流淌着澎湃躁动的激情。

　　丁黑最终也把天平指向佳妮，在反反复复的试戏过程中，佳妮的情感表达最完整。于是，丁黑命令佳妮像优优一样练拳击，奔跑，为的是让柔弱的她个性更解放，更具爆发力，接近人们想象的狂野的优优。

　　全身没有干净的地方

　　接下来的拍摄很顺利，ＮＧ镜头很少，这对于一个没有任何表演经验的人来说难能可贵。佳妮自己都惊诧：“我没遇到哪里过不去的时候，挺顺地演下来，而且越来越顺。”

　　那些憧憬的、愧疚的、压抑的、无辜的、绝望的、撕心裂肺的情感佳妮几乎一气呵成。最让她难忘的是优优被执行枪决前面对镜头向亲人话别一场戏，也被编导和观众认为是全剧最经典的一场。佳妮说：“我享受这种压抑，特别抒发，特别宣泄。”享受的同时，佳妮也承受着艰辛和由此带来的伤病。

　　戏中有很多奔跑的镜头，佳妮每场戏都要撒开跑，不幸的是，几乎每场跑戏她都会重重地摔倒在地上，“我身上几乎没有干净的地方。”监狱一场戏，两个狱警狠命地架着优优走，佳妮胳膊上全是铁青。挨巴掌也是经常的，姐姐打，姐夫打，李文海打，仇慧敏也打，每次掴在脸上，火辣辣的钻心疼。

　　拍摄后期，佳妮全情投入，开始失眠，内分泌失调，脸发青。有一天场记跑到佳妮面前心疼地问：“优优，你怎么啦，眼白怎么是绿的。”佳妮惊出一身冷汗，失声道：“你不要吓我。”然后忙跑去照镜子，再然后佳妮哭了，“特别怕自己有什么伤，怕自己坚持不下来。”好在所有难关都挺过去了，现在回味起来，佳妮露出了倔强的本性：“我觉得有一点困难挺好的，太顺就没意思了。”

　　单调的训练里飞舞着想象的翅膀

　　天生倔强坚韧的个性或许从佳妮10岁进入上海艺术体操队那天起就慢慢形成了。8年里，佳妮获得了诸如第八届全运会艺术体操第三这样令人羡慕的成绩。

　　但训练是艰苦的，两点一线，训练房、宿舍，对外界一无所知。“生活说好听点叫简单、单纯，不好听就是单调、单一。”那时候，佳妮听说过海岩，却没机会看海岩的任何一部戏，喜欢表演，却不知道还有个叫中戏的高等学府。对照今天在中戏绚烂多姿的生活，沈佳妮不由得发出轻声感叹。

　　生活简单枯燥，但在小佳妮内心的某个角落里，想象的翅膀从未停止过飞舞。“我很小看见那些悲情戏就会照着演，看到男女主角快死了，我趴在床上大哭不止。”

　　从体操队退役，佳妮一度迷惘过，“我不知道将来做什么，有人劝我做幼师，但这不是我的梦想，不是我想要的生活。”后来有人提醒她：“看你条件不错，考中戏、上戏吧。”一句话，触动了隐蔽在佳妮内心深处连她自己都忽略了的表演神经。选择中戏，放弃离家咫尺之遥的上戏是因为“我想自己出去闯”，而这一闯，竟闯出了人生意想不到的精彩。

　　双鱼座的佳妮有着双重的性格，熟悉的人面前她疯得像“粗暴”的小魔女，大多数情况下她却沉静甚至忧郁：“我和优优有很多相似的地方。优优是一个有受虐倾向的人，她屡次被冤，却都没有反抗，当她对周月的爱没有得到回报时，她破罐破摔。我有时也挺压抑，我的脾气其实不好，但我会忍，人家刺激我，我不会反馈给他什么，不舒服了，就放一些抒情的音乐。”

　　《平》的播出，注定佳妮的生活将不再平淡安静，面对诱惑，还在读中戏三年级的她做好准备了吗？佳妮如是回答：“我不想做昙花一现的演员，我希望可以细水长流。”

　
明星秘笈

　　年轻就是资本,年轻似乎不用为塑身、养颜、护肤、饮食伤太多头脑,如果你是这样的想法,那就是大错特错了。凡事得趁早,底子须打好。听听20岁的沈佳妮怎么说吧。

　　春天运动

　　长跑挺好的，增加心肺功能，让身体匀称健美，对耐力也是不小的考验啊。

　　如果你觉得长跑运动太激烈了，那就去散散步吧，呼吸新鲜空气，也是一种有氧运动，饭后百步走，活到九十九，还能减肥瘦身呢。

　　瑜伽也可以让人心沉静下来，舒缓疲劳神经。不过嘛，我还没开始行动呢。过几天，我准备试它一试。

　　塑身最好的运动我想还有游泳吧，虽然我还没学会，可是，接下来的任务，游泳也当在计划当中吧。

　　饮食“磨难”

　　佳妮在艺术体操队那会儿，没少为吃挨罚。为了控制体重，保持身材，教练在她们身上采取饥饿疗法：不让吃主食，到后来连肉都不供应了，每天小姑娘们盯着蔬菜流口水。水也不能多喝，怕皮肤里全是水分。到最后小佳妮馋极了，偷偷躲在角落里吃零食，结果被教练发现，只好围着体育馆罚跑步。这段经历痛苦而残酷，但苦中作乐。

　　现在的佳妮，身边少了教练的监督，少了运动成绩的压力，但对身材的保养开始由被动变主动了：

　　我是胖瘦比较快的人，所以现在一般少吃主食，吃完饭就出去散散步。平常还要多喝些水，补充一些水分。

　　不过，佳妮对辣椒有着天然般的喜爱：“还是别学我吧，少吃辣的，对皮肤有好处。”

　　养颜护发

　　《平淡生活》中优优一头顺直的秀发让人好生羡慕，沈佳妮却连连叫苦不迭：“其实拍《平淡生活》时我的头发毁得挺厉害的，因为那全是用夹直板夹的，每天夹一回，5个月拍完后我的头发毁得差不多了。”所以，对头发的保养佳妮现在倒有了一些经验：“做几次火局油后，现在头发恢复差不多了，而且头发要洗护分开，不要长时间吹头发，保持自然状态，就很好。”

　　南方女孩对北京干燥的气候大多不适应，沈佳妮却是例外。她养颜的诀窍和大多数同龄女孩差不多，很少去美容院，但每天坚持用洗面奶、爽肤水、面膜，让自己的皮肤永远处在湿润营养的健康状态中。