青藏高原、喜马拉雅山，雄浑的雪山戈壁、神秘的宗教文化、如世外桃源般纯净安详的景色，吸引着众多久居都市的人们的目光。拥有着蔚蓝天空、纯净空气的高原成了许多人期许已久的度假地首选。今年7月1日，青藏铁路全线通车，这意味着对广大游客来说，到青藏高原旅游观光，已不再是一件困难的事情。然而，“天路之旅”是对身体健康的严酷考验。

    医学专家提醒：特殊的高原环境，对任何旅行者身体都会有一定的影响，上高原旅行，如何让身体棒棒，可大有学问。 
    
    出发前：检查是否有心肺问题

    广东省中医院二沙岛分院急诊科主任张忠德说，高原显著的特点是，气压低，氧压低，易导致人体缺氧。这种环境容易引发包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等系列病症，统称“高原病”。因此，高原旅行之前，到医院作身体检查是必不可少的步骤，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

    张忠德分析说，高原反应必是因为有明显的心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，如高血压Ⅲ期以上者，不宜进入高海拔地区。另外，患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显增加，在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。年龄超过40岁、身体较胖或者体质较差的人也不宜去。因为，过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病；体质较差的人，对高原反应的承受能力也较差。

    “兵马未动，粮草先行”，未雨绸缪是高原旅行期间身体健康的重要保证。他建议，出发之前的一二天一定要避免过于劳累，要养精蓄锐，充分休息好。不能带呼吸系统病变以及消化系统病变前去。

    进入高原之前，禁止吸烟和喝酒，防止上呼吸道感染。因为吸烟会刺激肺部，喝酒会使心率加快，加快缺氧。适当服用西洋参等，以增强肌体的抗缺氧能力。

    若患有重感冒等，也不要大意，总之，有呼吸道感染方面疾病的游客，最好在治愈后再进入高原。否则，会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。

    由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充肌体必需的水和热量。初去高原者，最好选择夏、秋二季。这样可以减少高山反应，因为冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。