养成良好的运动习惯

　　我们吃进去的食物转化为能量，主要用于基础代谢、身体活动和食物热效应三个方面，处于生长发育时期的儿童还有一部分能量用于生长发育，但身体活动是消耗掉身体多余能量的主要方式。

　　通过适宜的身体活动来消耗掉我们多余的能量，维持我们的能量平衡，保持适宜的体重，也就是我们如何使自己不会变成小胖子的方法哦！

　　小贴士：

　　从小养成良好的饮食和运动习惯，培养健康的生活方式很重要！