营养从哪里来

　　营养来源于多种多样的食物，我们可以把食物分为五大类。

　　第一类：谷类及薯类

　　第二类：动物性食物

　　第三类：豆类和坚果

　　第四类：蔬菜、水果和菌藻类

　　第五类：纯能量食物。

　　这是“中国营养学会”组织相关专家编写的《中国居民平衡膳食宝塔》，共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类及建议吃的量。

　　从食物分类及所含的营养素来看，没有一类食物能够提供人体所需要的所有营养素。因此，要获得充足、适量的营养,只吃一类或两类食物是不够的,各类食物都要吃,要根据食物的营养特点进行合理搭配。

　　——食物多样，平衡膳食！