主持人:
观众朋友大家好，欢迎收看由中国经济网主办，好医生药业集团协办的健康访谈节目《中经名医汇》，我是主持人卫馨。今天我们要探讨的话题是“如何正确度过更年期”？首先欢迎今天来到我们节目的这位嘉宾，她是青海省中医院妇科主任孔桂茹孔主任，欢迎您。  

孔桂茹:
观众朋友大家好。  

主持人:

　　欢迎您孔主任，今天我们探讨的话题是有关更年期。其实更年期应该是我们女性一生中都不可回避的一个话题，在节目的一开始，首先请您给大家介绍一下什么是更年期？
　　  

孔桂茹:

　　更年期主要是指40岁到55岁之间的女性，在这个年龄段中，10个月之内出现两次月经异常。首先表现为月经规律的不正常，经期提前或者错后，一般提前或者错后在7天以上，这样就认为是卵巢功能开始衰退，慢慢地就进入更年期，也预示着生育能力逐渐下降。更年期是我们每个女性都要经历的一个生命历程，它并不是一个病。好多人会误认为更年期就是骂人的，一说这女的更年期，就觉得你在变相的骂人，其实它是我们每个人都要经历的一段生命历程，40岁到55岁之间这个年龄段都叫更年期妇女。
　　  

主持人:

　　您刚刚给我们介绍了一下更年期的定义，那么从中医和西医都是可以这么理解的吗？还是说两者会有稍微的区别呢？
　　  

孔桂茹:

　　中医我们叫更年期，也叫绝经前后诸症，指围绕更年期出现的一系列的失眠、烦躁、抑郁、腰酸背痛、潮热汗出等等症状。现代医学称它为围绝经期综合征。为了便于大家理解，我们统称为更年期，因为老百姓对这个更年期名称都是耳熟能详，大家一说就明白，所以就统称为更年期，更通俗一点。
　　  

主持人:

　　您刚刚也提到了，可能很多时候我们会认为，更年期就是有点带有“骂人”性质的，可能是因为更年期伴随的一些症状，会让人不是那么容易接受，能不能请您介绍一下，更年期的症状主要会表现在哪些方面？
　　  

孔桂茹:

　　更年期症状主要分早中晚期，早期症状一般就是以潮热汗出、失眠、健忘、烦躁、抑郁为主。很多人睡不着觉老忘事，什么都记不住，一出门这门锁了没锁记不住，家里的煤气灶关了没关突然也想不起来，有些人会觉得特别的疲乏，腰酸腿痛然后肌肉酸痛，睡一晚上会觉得更累，这种感觉通常都是更年期的症状。不过也要看年龄，有的人40岁不到出现这些症状你不能说人家是更年期，那是卵巢早衰，这两者是有确切的年龄的划分的。好多更年期女性来就医都是因为失眠、记忆力衰退，再一个是潮热汗出，这都是更年期早期的症状。到了更年期中期，一般就会出现泌尿生殖道的萎缩。随着绝经时间的增加，女性泌尿生殖道没有雌激素的滋养后就会出现萎缩，萎缩后就会出现性生活障碍，老年性阴道炎，再一个就是尿频尿急。有的人会产条件反射，听到水声或者听到一点刺激就会忍不住尿，这是因为尿道括约肌松弛，现在这也被称为社交癌，出门去跳个舞，可能就会尿一裤子这种情况，非常尴尬，这也是影响好多老年人去跳广场舞的一个原因。这是中期的症状，到了晚期会出现骨质疏松、背驼，整个身高都会慢慢下降，然后整个背全驼，还有腹性肥胖，以及出现一些心血管方面的症状，如冠心病、心梗等。65岁以上的男性跟女性的基本上差不多了，比例都是一样了，都是因为激素减少失去了对心脏的保护，就容易产生上面的症状，再往后发展就是老年痴呆了。
　　  

主持人:

　　您刚刚说更年期的发病情况是特别遵循年龄规律的，可能您提到在40岁之前，会有一些跟更年期类似的症状，但一定不会是更年期，因为更年期会随着时间的发展，会比较的严重，按照时间的顺序去走，为什么更年期会如此遵循人体年龄时间的发展？
　　  

孔桂茹:

　　这个跟我们卵巢的发育是有关系的，我们这个划分是人为的设定，在40岁以前你不能划分她为更年期，而是卵巢早衰。40岁以上按照自然规律就是育龄期的寿命逐渐在下降，预示着生育周期逐渐结束了，所以什么年龄该干什么事就一定要抓紧。现在二孩政策放开了，有些人45岁了、47岁了，孩子都上大学了，没事干，还想生个二胎呢。这个愿望是比较好的，但从我们的生理方面考虑基本上不太主张，这是违背自然规律。更年期的划分，得40岁以上，然后再看她的伴随症状来确定是不是更年期妇女，如果说39岁，我们就不能定人家是更年期，只能是卵巢早衰。
　　  

主持人:

　　您也提到了更年期的早期、中期和晚期，那这个阶段的划分也是根据年龄来划分吗？
　　  

孔桂茹:

　　这个不根据年龄，这个主要根据绝经时间的长短，如果说你在40岁就绝经了，你可能两三年后就进入更年期中期。假如你50岁才绝经的，你可能也是两三年，或者是一年你就进入更年期中期的症状，这个是根据自己的症状来定了。
　　  

主持人:
也就是说更年期的中期，就是在绝经后的两到三年的时间里。  

孔桂茹:

　　对，一般情况下是这样子的，在绝经的早期，不会迅速出现雌激素下降和泌尿生殖道萎缩，一般就是绝经一段时间以后才会出现。再一个跟年龄也有关系，40岁绝经进入这种更年期中期症状的，和50岁绝经进入更年期绝经症状的时间是不一样的，因为随着年龄的增加，卵巢衰退越来越厉害，雌激素水平会越来越低。
　　  

主持人:
像更年期它会维持多长时间呢？  

孔桂茹:

　　两到三年是最轻的，基本上都会持续三到五年，最严重的十五到三十年，有的人到七十岁还会有更年期的症状，一直潮热汗出，腰酸背痛，检查卵巢功能，确实是卵巢没有完全衰竭，还有一定的雌激素波动，然后促性腺激素的水平属于更年期水平的改变。
　　  

主持人:

　　您刚刚也提到了，说更年期有一些相关的症状，有没有哪几种症状，是特别需要引起我们注意的？
　　  

孔桂茹:

　　主要是在更年期早期，很多人因为潮热，容易大汗淋漓，再一个就是失眠，这个失眠困扰着很多人。很多人说我晚上9点就上床了，9点10点11点还睡不着，有的时候甚至到一两点，就一遍一遍的看电视据，要么一遍一遍的看窗户，就是盼不到天亮。这个困扰是比较大的。再一个就是会心情烦躁抑郁，有的人是一种内向型的，她就会对所有的事情比较漠然没有兴趣，有些人属于外向型的，她就会躁狂，见谁都不顺眼跟谁都吵架。
　　  

主持人:

　　我们谈到了这么多更年期的症状，在前面您也稍微提到了一些更年期产生的原因，可能是我们体内的雌激素在减少，能不能请您具体再谈一下，产生更年期的主要原因是什么？
　　  

孔桂茹:

　　更年期主要原因就是卵巢功能自然衰退，这是不可避免的。再一个原因跟生活方式，饮食习惯和锻炼，自我保养都有密切相关。卵巢功能如果保养的好，正常的自然年限能维持到55岁，甚至56、57岁，但是如果你过度的去损耗它，可能不到50岁卵巢功能就耗竭了，这个跟我们日常的生活方式非常有关。现在有一些年轻孩子喜欢熬夜。熬夜是最伤卵巢的行为。再一个就是现在职场女性有很大的精神压力，这对卵巢功能损伤也是非常大的。再一个就是生活习惯，过于肥胖或者过于节食，要么就是拼命锻炼节食，要么就是干脆躺那不动，一个劲吃的这些人，都会造成卵巢功能的衰退，不能到它的自然年龄。而且有些跟她的生育史也是有关系的，过多的堕胎、流产，过多的生产或者一个都不生的，卵巢功能都会受到影响。
　　  

主持人:

　　听您这么一说，我觉得女性一定要好好爱护我们的卵巢了。可能很多时候我们都不会把更年期当作一种病，它只是一种伴随的症状和状态。对于更年期来说，我们觉得它只是那么几年的时间，忍一忍就过了，不会特别的重视它。那么更年期对女性造成的危害，最大程度可以会导致什么样的后果呢？
　　  

孔桂茹:

　　更年期有严重的精神抑郁，或者失眠烦躁，到了抑郁状态，更年期自杀的病人也是有的，虽然比例不是那么高，但是确实是有。如果在这段时间情绪没有得到很好的疏解，没有得到医生的帮助、家人的理解，有一些心眼比较小的人可能就走上绝路。
　　  

主持人:

　　所以说更年期最容易伴随的一种疾病就是抑郁症，或者说心理不健康。
　　  

孔桂茹:

　　对，这是早期的一些症状。到了中晚期会出现泌尿生殖道萎缩、骨质疏松。如果你在更年期这一段时间没有很好的调整，没有做必要的治疗和支持，以后到了晚年，可能一碰就会产生骨质疏松性骨折，这甚至可能会要命。因为长期卧床，会出现坠积性肺炎、褥疮感染等一系列问题，再加上人的自尊心受损害，整日躺到床上真是想活活不好，想死死不成的那种感觉是非常伤人的。
　　  

主持人:

　　所以说跟更年期相伴随的疾病，还是非常需要引起我们重视的。在更年期我们也知道很多女性会伴随着一些其他症状的产生，比如说您提到的可能心气不顺或者说脾气会变大。为什么说更年期这一个时期对女性来说，是非常特殊的一段时期呢？
　　  

孔桂茹:

　　因为我们女性经历了经、孕、产、乳这些时期，都会损伤我们气血。我国2010年第六次人口普查，女性平均寿命已经到了79岁，绝经年龄大约是在49.5岁，女人一生有三分之一的时间是在绝经以后度过。所以更年期这段时间的调整，对她的晚年生活质量的提高是至关重要的，更年期如果调好了风平波静、平安度过，然后可以安享晚年。如果调不好了，这段时间该做的治疗没做，该做的药物补充没做，可能她晚年的生活质量就会受到一系列的影响。
　　  

主持人:
这一段时间我们女性，或者说更年期的女性需要格外注意什么呢？  

孔桂茹:

　　这个就是说有病一定要及时就医，不是说药物能有百分之百的作用，但是它可以帮助你缓解烘热汗出，改善你的睡眠质量。再一个现在更年期有一种很好的治疗方法，就是激素替代治疗。很多人一听激素就觉得它像洪水猛兽一样，第一个想到会不会致癌，第二个想到它会不会要命，会不会导致乳腺增生等不良后果。其实，激素治疗的副作用是非常罕见的，类似于飞机失事一样非常罕见，安全性是很高的。我国北京协和医院的女医生的激素替代率可以高达90%，男医生家属的替代率可以高达80%，但是在我国很多地方可能都不足1%。如果在这个时间，激素替代做的好的，对你的晚年生活质量是非常有帮助的。
　　  

主持人:

　　这个差距还是很大的，您刚刚提到北京协和医院医生的激素替代率可以达到90%，而很多地方只有1%。可不可以请您用通俗易懂的语言为我们解释一下，什么叫做激素替代治疗，也就是说患了更年期症状的妇女，可以通过这种方式来缓解自己的病症吗？
　　  

孔桂茹:

　　更年期主要是因为雌激素水平低下，引起的一系列问题，包括神经系统方面、泌尿生殖系统、骨骼方面的问题。激素替代是补充雌激素，它有一个最佳的替代窗口期，就是说从51岁或者你绝经后一年，然后到60岁之前，这是激素最佳补充时期。如果过了这个时期，比如到了65岁，想要做激素替代，那你还不如不做了，因为你的骨质该疏松已经疏松了，该出现问题的器官已经都出现问题了。最佳的治疗时期，基本上是51到59岁之间，这叫窗口期。就是说我们自身的卵巢不能分泌激素了，通过外源性的激素，口服一个片剂，很简单的，根据病情吃一些，提高晚年生活质量，避免泌尿生殖道萎缩，避免尿频尿急等等症状，改善骨质代谢，预防骨质疏松，这是非常重要的一个治疗。
　　  

主持人:
激素替代目前的方式就是通过口服？  

孔桂茹:

　　对，有口服的还有外用的。假如有严重的肝脏代谢问题，有贴敷的抹在肚脐上，或者抹在大腿根部的都有，还有阴道用的制剂也有。
　　  

主持人:

　　我们在这里也建议，51到59周岁的妇女，可以通过激素替代方式，补充更多的雌激素，维持身体健康。孔主任其实您在实际的工作过程当中，应该是会临床见到很多更年期的患者，您所接触的病例当中，她们最多的疾病，或者说是最常见的疾病是什么？
　　  

孔桂茹:

　　因为我们是中医院，我们看的病人主要是潮热汗出、失眠烦躁、腰酸腿痛，更年期早期的症状会比较多一点，有的伴随记忆力衰退。很多病人惧怕西药的副作用，担心服用激素会得乳腺疾病，就愿意寻求中医治疗。我们每年更年期就诊率是很高的，而且更年期在全国的各家中医院，基本上都是属于优势病种，就是说在治疗上比较有优势，治疗效果比较好的一个病种。在我们医院，我们中药口服、外敷、膏方还有外治结合起来，如耳针，还有穴位贴敷，穴位按摩，包括一些沐足治疗，通过这些综合治疗改善她的睡眠，平复她的心情，改善她的肝脾肾功能，从而达到一个比较正常的自然状态。
　　  

主持人:
在您的从医工作当中，能不能给我们分享几例印象比较深刻的案例？  

孔桂茹:

　　有一个病人大概50多岁，我觉得她的性格挺好的，她来就诊的时候就跟我说，她进来之后特别烦躁，进到我的诊室里，一会踢踢板凳说你们这个板凳怎么这么硬，一会就把那个自来水龙头给我拧开了，在那里哗哗的洗手。因为她急躁嘛，心里特别的烦，这个我们也理解，更年期的病人我们基本上都尽量敬而远之，不敢跟她多说一句话，慎重地跟她交流。后来她坐下来之后，一会儿说热的不行了，马上要把衣服脱光；一会又说冷的不行了，穿上棉袄都冷。说在家里头“妈也烦我，儿子也烦我，女儿也烦我，不过我老公喜欢我。”我说那你还不错，好歹还有个人不烦你的。其实她心里头清清楚楚，就是折腾。我说你这是惯出来的毛病，要是没有人惯着你，你也不敢这样。后边熟悉了之后，我说你随意的把我的板凳踢过来踢过去的，如果不理解你是更年期的，就觉得你真的是到这打砸抢的。我们那更年期的妇女真有这样的。还有的病人她非要插队，来了之后她说她是外州县的，比较远，是慕名而来。我说即使慕名而来，但我们是有规矩的，大家都是按照叫号的这个顺序，在外边大屏幕上都有公布，到谁的号就是谁的号，更何况你不是急诊。她说：“我慕名而来的我就加个队怎么了，有什么了不起的，你是什么医生啊，你怎么没有医德啊，你就让我加个队，我这么难受，站在这我都快难受死了。”我说，我知道你难受，你一会在这脱衣服一会在这穿衣服，但是我们每天60个病人，60个病人最起码至少有20个更年期，可能还不止。我们科的大夫都说，我们主任就是更年期病人的钢粉，那些病人全是你的粉丝，她们全是你的钢粉。  

主持人:

　　您分享的这几个案例，我觉得现在我们听起来是觉得很幽默、很诙谐，因为这一些症状让我们觉得，更年期的妇女会有一些相对比较急躁的状态，但是也从另外一方面反映出了，我们医者非常需要有耐心，去面对更年期女性这样的一个群体，用更多的包容心和谅解来理解她们的每一个行为。您刚刚也提到了很多更年期的妇女会有一个典型的症状就是潮热，比如说会不停的出汗，这是非常典型的一个症状，那我们该如何的去缓解它。
　　  

孔桂茹:

　　更年期的这种潮热，主要是血管收缩的症状，我们一般会开一些滋阴补肾的中药，然后加上养血安神的中药来用。常规的她在家里也可以用一些麸小麦、大枣、百合煮点粥喝一喝，我们也会教她一些食疗的方法。平常也可以用点艾叶泡泡脚。按一按脚部的这些穴位，帮助舒缓心情。再一个，很多病人需要心理上的调护，要跟她充分的沟通，加上药物治疗。因为这不是什么器质性的病变，就是一个功能的衰退，每个人都有这个时期，但是对情绪的影响非常大。即使同样的药物，不同大夫开出来一模一样的方子，对病人的影响也是不一样的。有些病人来了之后就说，你上次给我开的药我回去吃了之后就好了，这次换了个大夫开的药，还开你的药方，但我回去吃了就不管用。所以说更年期的治疗，心理因素占很大的一方面。良好的沟通就是最好的药引子。
　　  

主持人:

　　可以想像的到，您在接触这些更年期患者的时候，是付出了多么大的耐心，让患者从身心得到了很好的放松。刚刚我们是对于潮热这个症状，您给出了一些治疗的方法。假如更年期的患者出现了失眠的症状，有没有什么可以在家中使用的小方法呢？
　　  

孔桂茹:

　　对失眠的患者一般我们就会给她一些生活方面的建议，如不要喝浓茶，不要喝咖啡，再一个就是在晚上的时候你不能睡的太早，你不能因为失眠， 晚上8点钟就上床等着睡觉，还是应该在正常的睡眠时间10点半左右睡觉。在睡前可以洗洗热水澡，泡泡脚，家里头可以用一些舒缓的香薰薰一薰房间，保持合适的温度，不要想太多的事情，临睡前也可以喝点热奶，或者吃一点酸奶，这些都有助于睡眠。我们有一种茶就是枸杞叶子茶，这是能帮助睡眠的茶。都挺好的，喝一些百合枸杞的这种水都行。
　　  

主持人:

　　我们具有失眠症状的更年期的朋友，也不妨可以去购买一些枸杞叶子茶，或百合，可以在家中泡水喝一些，可以帮助您更快的入睡。刚刚您给我们提出了很多建议，都是方便更年期患者在家中使用的小方法，都没有涉及到药物治疗。如果说一位更年期的患者，她的病情发展到什么程度了，才需要借助药物治疗呢？
　　  

孔桂茹:

　　当出现早期更年期症状的时候，都应该来寻求医生的帮助，如果你不治疗的话，除非你有良好的心态，或者你有一定的专业知识可以在家里自行解决，否则的话必须到医院接受一些药物干预，进行心理调护，这样你就会比较平安的度过这一段时期。
　　  

主持人:

　　您刚刚也介绍了一些更年期的患者可以通过激素补充来维持身体健康，可能很多人还是比较好奇，激素会不会带来一些危害，可能除了您刚刚提到的一些小的影响之外，她们更多的会担心会不会造成身体上更大的伤害呢？
　　  

孔桂茹:

　　更年期的病人本身就有多疑的症状。你要跟她说激素替代治疗，她一听到激素第一个就是会不会发胖，第二个就是会不会得乳腺癌，第三个就是会不会有什么其他副作用。其中最担心的就是发胖。我这里说的激素是指性激素，激素补充是补充性激素而不是肾上腺皮质激素，引起发胖的是肾上腺皮质激素，它们是两个概念不同的激素。我们女性青春素和美丽素的激素是雌激素，18岁的妙龄少女跟80岁的老太太相比，肯定18岁看起来更健康更好看，这是卵巢功能发育最好，性激素最高峰的时候，怎么看都好看，到了五六十岁，卵巢功能衰退了，就是再精致的女人，都避免不了岁月的痕迹在你身上留下来的这一切，说得直白一点，不好听点就是皮松肉坠。
　　  

主持人:

　　所以其实激素对于我们人体的伤害并没有那么大，我们如果在选择合理的药物之后，反而会对我们的健康带来更多的帮助。那么中医药在更年期治疗方面，会有什么样的作用呢？
　　  

孔桂茹:

　　我们中药治疗更年期症状，已经是多年的积累，在各家中医院，都是非常有专长的，主要就是按照发病原理，更年期症状的产生是因为肾虚所致。肾主骨生髓，主生殖发育。肾相当于我们的生殖功能，肾虚以后就会导致一系列的症状，所以中医治疗就是补肾疏肝健脾。妇科的三大脏器我们全部关注，现在还有一些膏方，尤其是冬季吃膏方，各个省份全国各地都在开膏方，非常的火热。膏方也是滋补的作用，在冬季尤其适合，尤其在江南、岭南地区，还有在青海、青藏高原这些地方都特别适合膏方治疗。
　　  

主持人:
在饮食方面更年期女性需要注意一些什么呢？  

孔桂茹:

　　现在我们国家公众健康意识已经比较强了，很多人已经开始主动地追求健康，但是我们很多更年期女性在饮食方面容易进入一个误区，觉得更年期吃素才是最好的，很多人会把五谷杂粮太重视，很多病人来了之后我说她怎么吃的？她说主要吃玉米、红薯、土豆，这些五谷杂粮吃的比较多，但是忽视了一些优质蛋白的摄入，包括很多人吃鸡蛋却不吃蛋黄。其实蛋黄加蛋白是一个完整的鸡蛋营养成分。必要的奶、蛋、禽都是饮食中必不可少的。一定要注意食物的多样化，多摄取一些各种各样的食物，而不是说每天一日三餐最少啃4个玉米，这样反而是不健康的。
　　  

主持人:

　　孔主任在这我也想请您推荐几种食物，适合我们更年期女性来使用的，有什么好的推荐吗？
　　  

孔桂茹:

　　更年期女性，我们会建议她进食必要的蛋白营养，如肉、虾啊，还有一些菇类食物，更年期女性需要预防骨质疏松，菇类是含维生素D比较多的，如平菇，鸡腿菇、杏鲍菇等，可以吃一些。再一个就是蔬菜必不可少，绿叶蔬菜含有多种维生素，还有一些颜色比较深的一些蔬菜，含有抗氧化的物质，像紫甘蓝、紫茄子、黑枸杞，这些都是含有花青素比较多的，还有胡萝卜，含有β胡萝卜素。还有西红柿这一类的五颜六色的蔬果。不光是蔬菜还有水果，对我们人体代谢是必不可少的，一定要吃。不能说刻意的只去吃玉米或者只去吃红薯，这样对我们的身体营养是不全面的。
　　  

主持人:

　　更年期的女性还需要补充一些其他的物质吗？比如说钙类需要单独去补吗？
　　  

孔桂茹:

　　需要。钙剂的补充几乎是人人需要的，尤其是绝经以后，绝经前我们每天需要保证1200毫克的钙，绝经以后我们的妇女大概每天需要1500毫克的钙，这个1500毫克的钙一个是通过我们的食物摄取，再一个就是通过钙片补钙。食物中像牛奶、酸奶、虾皮、紫菜啊，还有芝麻酱这些含钙量比较高一点，但是这些钙不能完全进入到身体，还有不吸收的一部分。另外我们就是要补充钙片，每个人都需要补一些。
　　  

主持人:
在更年期研究的这个领域，您有没有一些独到的理论特色？  

孔桂茹:

　　这个倒也没有。我们每一个专科疾病都有专门的学科组，每个学科组都有自己研究的方案，我们都是按照国家中医药管理局的统一要求，把学科组的这种经验和这种方案，经典的这种分型我们都是沿用，然后再结合自己的地方特色，结合我们当地的气候条件，和我们当地的民族条件，本着天人合一、因人因时因地制宜的这种原则，适当地做一些调整，所以我们基本上就是在沿用。
　　  

主持人:

　　您个人对于更年期调理方面，有没有一些比较独到的治疗方法，可以跟我们分享一下。
　　  

孔桂茹:

　　我的这个治疗就是使用中药常规的汤药，还有颗粒剂的冲服，另外再就是膏方的这种治疗，再一个就是给病人一些这种饮食调护，另外还做一些更年期的保健操，就是防止骨关节的疏松衰退，预防将来的骨质疏松，这个操也是北京世纪坛医院的老师做的。因为绝经以后，女性的这种体型肥大扁胖，要腰没腰，要形没形了，所以对体重的管理特别注重，这套操是挺好的。
　　  

主持人:

　　相信您也接触了非常非常多的更年期患者，从您了解到的信息当中，人们对于更年期最大的误解是什么呢？
　　  

孔桂茹:

　　很多人觉得更年期就不是病。好多人觉得应该就是这样的，有些人就会在家硬扛，但是有些人又关注过度了，天天到医院来看，反正就是各种各样的误区都有。很多人对这病比较纠结，不光她纠结，家里人也跟着纠结。我们有一个比较典型的病人，在家就是疑心病，老是疑心她老公出去找别的人，完了之后她老公领她来看病的时候，我觉得她问题不是很严重，而且性格特别内向，不是那种躁狂，而是默默不语的那种状况，但是她老公就说她疑心病。后来药全开完了处置都做完了，药都取了，她老公说她能住院吗，做一下卵巢评估和其她的检查。我说都可以的，她老公立马就说赶紧给她办住院手续，我说你明天来办也行，不着急，把药都开了你先吃吃药回去试试。她老公说不行，就马上给她办，然后给她办了住院手续。然而，第四天就要出院，那女的说她不能在医院住着，她得去追着她老公去，省得她老公出轨了。我说就她老公那个样子往哪出轨啊。这女的就那种疑心病特别重，真的搅的家里头也不安宁。
　　  

主持人:

　　所以其实更年期的患者，一方面不能轻视这种病，有的时候也不能太过重的看待这个病，应该去理性合理地看待它。节目的最后想请您给我们更年期患者的家属一些小小的建议，无论是女性的更年期患者，还是男性的更年期患者，都需要家人的陪伴，那有什么样更好的建议给到我们的家属呢？
　　  

孔桂茹:

　　更年期其实是每个人都要经历的，有的人说它没症状，这只是她个人的自我调解比较好一点。所以在这个过程中一定要取得家人的理解。她的情绪是因为在特定时期，内分泌失调引起的，不是没事找事，所以家人一定要多给予关爱和理解，而不是敬而远之，这样她会想的更多，会更容易钻进牛角尖。再一个就是说，家人一定要支持更年期的妇女走出家门去锻炼，我们更年期保健有几个重点：一个中心、两个基本点、三个忘记、四个有、五个要。一个中心就是要以健康为中心。两个基本点就是要潇洒和糊涂。三个忘记就是要忘记你的年龄，忘记你的恩怨，忘记你的身体疾病。四个有就是要有老伴、老窝、老底、老朋友老邻居。五个要，一是要笑，保持心情愉快；二要唠，就是要唠叨，家里头的人不要烦，就要听她宣泄；三要俏，爱美，如果有爱美之心的这种女人，她一般精神状况不会有太大问题，因为她是有追求的；四要掉，就是体重一定要掉，一定要保持这种正常的体重，不能过于肥胖，因为过于肥胖就会出现问题；五要跳，跳就是不管是怎么说呢？十八般武艺你都可以，广场舞也行，正规的锻炼也行，瑜珈也行，一定要有自己的兴趣爱好，要有自己一帮伙伴，这样子有所追求不再那么无所事事，一般这个更年期就会度过的比较平安一些。  

主持人:

　　好的，非常感谢孔主任带给我们非常贴心的建议，也谢谢您今天来到《中经名医汇》栏目，谢谢您。感谢观众朋友们收看本期《中经名医汇》，更多节目请您持续关注中国经济网。
　　  

孔桂茹:

　　刚刚孔主任给我们介绍道，在预防更年期病症的时候，她提到了一种保健的方法，叫做保健操，那么究竟我们该如何去跳这个保健操呢？接下来就有请孔主任为我们做一个示范。刚刚谈到了更年期病症的保护方法，孔主任为我们介绍到了一种，可以预防更年期病症的保健操，那么究竟该怎么跳呢？接下来我们就有请孔主任为我们做一个示范。
　　  

主持人:

　　这个动作是我们北京世纪坛医院的专家创立的，主要有六节，针对我们更年期妇女的这个腰腹胯还有膝关节的一些锻炼，预防骨质疏松。每天大家在家里头就可以做。我给大家就简单的示范一下。
　　  

孔桂茹:
那么接下来就有请孔主任为我们做示范。  

主持人:

　　第一个就是提身，提重，这个主要就是下肢拉伸，还有上肢的这种平举，然后把脚后跟提起来，每一节做15次，第二节就是这个侧踢腿，这个侧踢腿就是左右各15次。主要就是拉伸我们大腿内侧的这个肌肉，把这组肌肉群进行拉伸，这个在做的时候，腿不能弯，脚尖要崩直这样，左右各做15次。第三节就是腰背肌的这种拉伸，可以感觉到大腿后面的肌肉拉伸，还有腰部肌肉的紧张。然后也是左右腿交替各做15次。第四节是往这个位置拉伸，这是侧腹壁的肌肉拉伸，还有膝关节。也是左右各15次。第五节就是这种前蹲了，15次，也是左右交替。这主要是锻炼膝关节和大腿肌肉，防止这种髌骨软化。最后一个就是这种左右摆，主要是锻炼肩关节，还有后腰部的肌肉，大腿的肌肉，尽量的往后伸。一共是六节动作。