【健康过春节，名医来支招6】春节期间易失眠 四川名中医吴节：睡前热水+中药泡脚可缓解

　　经济日报-中国经济网讯（记者 徐航）春节长假与亲朋好友外出游玩，很多人或多或少都会出现睡眠紊乱乃至失眠的症状。春节长假将要结束，如何调节“生物钟”，找回规律的作息时间？四川省名中医、四川省中医院治未病中心主任吴节教授做客中国经济网《中经名医汇》健康访谈节目时指出，患者可以在睡前用热水加中药泡脚，或者进行简单的养生操来缓解失眠现象。

　　现在社会生活、工作节奏快，很多人会出现失眠现象。吴节表示，针对情绪障碍引起的失眠，建议患者可服用逍遥丸来疏肝理气；如果亚健康人群或更年期人群出现上身发热、下肢寒冷的症状，首先可在晚上睡觉前用热水或添加花椒、干姜、艾叶等中药煮水泡脚，将上身的“火”引到下肢，达到引火归元的疗效；其次，灸法也是患者可以自己在家操作、比较简便的治疗失眠的手段，患者对涌泉穴、太溪穴、复溜穴等穴位做灸，下引肝肾之火，能有效缓解失眠症状；第三，中医认为心肾不济，心火旺盛，肾水无法济心火是导致失眠的原因之一，患者睡前做一个简单的养生操，互相搓热掌心中间心包经的劳宫穴、脚掌上肾经的涌泉穴，可以交通心肾，有助养生。