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“阳光维生素”缺乏怎么办?

2022年03月03日 13:21   来源:中国药学会科技开发中心   

  老吴去看骨质疏松专科门诊,医生让他吃口服药物的同时多晒晒太阳补充维生素D。但冬日昼短夜长阳光缺乏,天气寒冷外出减少,人们接受阳光直接照射较少,维生素D缺乏怎么办呢?

  维生素D又叫“阳光维生素”,是一种脂溶性维生素,主要由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成,主要功用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。

  当体内维生素D充足时,对钙的吸收才顺利。而维生素D缺乏,可表现为身体虚弱、反应迟钝,以及骨骼质量下降等症状。

  如果出现维生素D缺乏,除了增加晒太阳时间外,还可通过口服来补充。建议儿童和成年人每天补充400IU,老年人每天补充400~800IU,骨质疏松患者每天补充800~1200IU。用药期间应按照医生建议合理饮食,并进行适量运动。

  

(责任编辑:郭文培)

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