健康小妙招2：早晚做5分钟肛门保健操预防肛肠疾病

　　合理的饮食、健康的排便方式可以预防痔疮。排便时注意力不集中、时间过长等不利于肛肠疾病的预防。早晨和晚上各做一次5分钟左右的肛肠保健操，可以促进血液循环，达到预防痔疮的目的。