健康小妙招一：饮食结构丰富和适当运动有利排便

饮食结构丰富一些，便秘的发生率就会低一些。因为会增加粪便数量，刺激肠壁，增加排泄。还有一个就是运动。有些人有便秘症状，但当运动以后，就能够改善排便。所以说适当的运动也有利于增加肠胃的活动。另外良好的社会心理因素也很重要。