孔桂茹：应对更年期失眠的生活小技巧

　　经济日报-中国经济网1月16日讯 日前，青海省中医院妇科主任孔桂茹做客中国经济网《中经名医汇》健康访谈节目，谈更年期失眠怎么办。

　　孔桂茹表示，更年期失眠的女性不要喝浓茶和咖啡，临睡前也可以喝点热牛奶或者酸奶，也可以洗热水澡，泡泡脚。枸杞叶子茶、百合都能帮助睡眠，失眠的人可以用3~5克泡热水喝。