夏季的高湿常常是伴随着高温天气的，即通常人们说的“高温高湿”、“湿热交加”，在这种环境下，人体难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就会出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。夏季人体内的松果腺素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，人们也会出现无精打采、头昏脑涨、胸闷气短等症状。因此，夏季养生除了注意防暑，也要注意防“湿”。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。【更多夏季小常识】
 
 
    预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
 
     
夏日常见“内火”的防治
    虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或牛黄清心丸以降火。
 
预防夏季4种皮肤病
    夏季阳光强烈，气候炎热，容易诱发许多皮肤病。我们在出行、旅游的同时，应该时刻保护自己，积极预防夏季易发的4种皮肤病，过一个健康、清爽的夏天。
 
夏季养生“清”为贵
夏季吃水果因人而异
夏季健康来自睡眠
夏季健康有何要决
 
 
    一到夏天，冰淇淋是人们的最爱，但一些人在吞吃冰淇淋时会突发病痛，因贪食冰淇淋引发各种病症：有的人吃冰淇淋吃到胃痉挛，也有的人冰淇淋吃太快头剧痛等等。那么，怎样吃冷饮才有...
 
 
酸奶蜂蜜冰淇淋
     DIY酸奶蜂蜜冰淇淋，口感新颖独特，视觉效果也是一流哦。
薏米银耳羹
     来碗薏米银耳羹吧，润肤健美、益寿、滋阴润肺、养胃生津。
莲子绿樱银耳汤
     夏日，一碗冰镇莲子绿樱银耳汤，带给你无限凉爽与惬意。
去火靓汤 莲子百果汤
     炎热夏天，容易上火，在家熬制一碗去火莲子汤，有美味又健康~
微波水果酱
     教你做水果酱，酸甜可口，解酒、去腻，还可搭配冰淇淋食用哦。
夏日消暑 快煮绿豆有方
     绿豆是夏日里消暑的主要食材之一，不但味美，还有许多食疗功能。
 
 
     排毒不规律，或者每次上厕所都很“困难”的人很容易有个“小胖肚”，不但影响身材，对身体健康也非常有害。告诉你一个简单的解决方法吧，只要一个密封性良好的热水瓶就能帮到你。【...
 
 
吃番茄防晒抗皱
     最新研究表明，吃熟番茄或番茄酱可以防晒和抵抗皱纹。
四个小动作让手臂瘦一些
     夏天来了，短袖衣服让手臂上的肉肉无处可藏，快来甩掉它。
夏季曝晒后用凉开水洗脸
     暴晒后，快用凉开水降温，它“价廉物美”，非常适于夏季护肤。
夏天该怎样保护皮肤呢
     夏季，皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，怎样保护皮肤呢?
夏季窈窕的聪明吃法
     如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢？
凉茶清火明目养颜美容
     喝凉茶、洗草药浴，是夏季进补的一种措施。每个人体质不同，需调理的地方各异。
 
小心提防夏日性爱感冒症
    夏季气候炎热，夫妇睡觉时一般穿衣很少，视觉和触觉都有利于激发夫妇双方的性欲，做爱的频率自然就会增加。夫妻性爱...
 
 
 
夏季用蚊香通风防“毒”
    夏令防蚊，许多市民对传统的蚊香有使用顾虑，蚊香毒性到底有多大？使用中应注意些什么？
 
 
 
 
 
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