专家提醒：高温下干累活容易诱发热射病 要避免长时间暴晒

　　高温下干累活

　　容易诱发热射病

　　“热射病是高温综合征中的一种，也是其中最严重的一个等级。”医生介绍，在医学上，根据中暑严重程度，高温综合征按照病情从轻到重依次分为热痉挛、热衰竭、热射症。其中，热痉挛程度最轻，表现为肌肉抽搐、恶心、呕吐，有些患者也会表现为肚子疼痛，不过意识比较清醒；热衰竭通常表现为头疼、恶心、全身湿冷、伴有大量出汗，同时可能出现血压下降，甚至休克的情况；而热射症患者虽然体温很高，但是不会出汗，绝大部分会出现意识障碍。

　　“热射症一方面受高温潮湿的环境影响，在这种条件下大量体力劳动又没有做好防暑降温措施的话，容易诱发。”医生提醒，患有高血压、高血糖、糖尿病、慢性呼吸系统疾病的老年人因为身体基础条件较差，属于热射病高危人群，尤其需要做好防护。

　　此外，各类室外施工现场的工作人员、长时间驾驶车辆人员等人群在高温天气要格外注意防暑。

　　专家提醒，在日常生活中，遇到高温天气，身边一旦有人出现中暑、昏迷，应立即将其抬到通风阴凉处，松解中暑人员的衣裤，最大限度地通风、降温，并用湿毛巾擦拭全身，或者浇凉水以降低昏迷者的体温，就近送往医院抢救。

　　盛夏出行

　　要避免长时间暴晒

　　医生称，从以往接诊的中暑病例来看，多数患者都有在高温下出行、暴晒的经历，因此建议大家在盛夏出行时合理安排时间，尽量避开上午10点到下午4点出门，这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的杀伤力最强，连续暴晒发生中暑的可能性最大。

　　外出的衣着可参照以下原则：应穿白色、浅色或素色的衣服，注意选择衣料，丝绸、棉布、真丝等透气衣料最好；少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发；要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌；可戴隔热帽，例如草帽等，有助于遮挡阳光。

　　夏季外出容易中暑，轻则恶心、呕吐、无法进食，严重的甚至会晕厥，外出时应随身携带防暑药物，例如藿香正气水、清凉油、万金油、风油精等。此外，在大量体力劳动后注意补充含盐饮料，以维持体内水分和电解质平衡。

　　夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后温和的淡盐水是最好的饮料。

　　齐鲁晚报 记者 陈晓丽