马拉松猝死事件频发 补水对运动人群至关重要

　　中国经济网北京5月30日讯（记者刘潇潇）补水对于运动人群来说有多重要？据新华社报道，5月25日在昆明高原国际半程马拉松比赛上，十名参赛人员在赛中出现身体不适，一名20岁大一学生经抢救无效死亡，而造成悲剧的元凶之一或是比赛中供水不足，导致选手身体严重脱水。

　　据报道，比赛当日温度在上午九点时已达到30摄氏度，天气酷热干燥，对于未受过系统专业训练的业余选手是极大的挑战。此前组委会曾表示，从起点、终点和距起点5公里以及之后每隔2.5公里都会提供饮料、饮水和浸水海绵块供参赛者使用。但据参赛者事后描述，10公里项目比赛中没有用水点，很多选手只能在焦渴中完成比赛；半程马拉松沿途供水不足，很多选手只能捡前面选手喝过的瓶子喝剩下的矿泉水。

　　在历史上，马拉松选手因脱水晕倒、猝死事件频发。在2007年10月第30届芝加哥马拉松赛中，一名35岁的警察猝死，其死因被认为是中暑脱水。在2011年9月韩国大邱世锦赛马拉松赛中，美国选手艾格莱斯顿由于脱水严重不省人事，被紧急送往医院。

　　北京大学第三医院运动研究所教授常翠青在此前举办的“运动食品营养与安全——大学生走进训练局健康补水体验日”活动中曾指出，补水的频率和时机对于运动人群来讲至关重要。据常翠青介绍，国际奥林匹克运动委员会对于运动员补水的建议为“每20分钟一次，一次100至120毫升”，也就是“定时定量”进行补水。运动员如果等到口渴再补水，其实已经有点晚了，运动机能已经大大下降。

　　常翠青表示，在日常生活中，饮用白开水和饮用水是必需的，而在运动时饮用包含水、碳水化合物和电解质等成分的运动饮料则更加适宜。实验证明，在运动脱水之后，含有电解质的饮料可更快地补充、恢复体内水分。

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