大学生体验健康补水

　　早在2400年以前,医学之父希波克拉底就说过:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”有人因为过分蒸桑拿缺水而导致死亡,也有人在喝水大赛上因过度饮水而致命。那么,人到底应该喝多少水?运动饮料什么时候喝?昨天,由国家体育总局训练局、中国食品安全30人论坛、中国经济网、天津大冢饮料有限公司等单位举办的“运动食品营养与安全—大学生走进训练局健康补水体验日”在北京国家体育总局训练局举行。

　　北京大学第三医院营养生化研究室主任常翠青说,人体保持60%-70%的水分时处于正常状态,当体内缺水2%时,就感觉口渴,当缺水9%-12%时就有生命危险。缺水会造成注意力不集中、认知能力下降,长期缺水还易患高血压、心血管等慢病。《中国居民膳食指南》明确指出,“每天要足量饮水”。常翠青的有关“糖电解质饮料对健康成年人脱水后血黏度影响”的报告研究发现,糖电解质饮料对机体改善高血黏度的效果优于水和茶。电解质水因含有钠、钾、钙、镁等微量元素,能够调节人体内水分的流动,对于维持人体内各器官的正常运作起着重要的作用,能快速补充水分、长久滋润身体的特点而被誉为“可以喝的点滴液”,不仅“解口渴”,更“解体渴”。电解质补充饮料,不仅适合运动时及时补充电解质和水分,也同样适合在办公、宿醉、沐浴、腹泻、感冒发烧时、空调暖气房等多种易流失水分的场合饮用。

　　来自天津大学、北京大学和人民大学等7所高校的学生代表参加了体验活动,并向专家询问了有关运动营养知识。文/布衣