回家旅游塞车路上吃零食 十大营养零食来陪你

　　原标题：回家旅游塞车路上要零食 十大营养零食来陪你

　　春节回家、外出旅游，碰上春运和黄金时期，总免不了要塞车，那塞车路上吃些什么样的零食呢？既要有营养，又能起到提神的作用，下面就和小编一起来看一下都有哪些神奇零食可以派上用场吧。

　　1、坚果

　　还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。