冬季补肾多吃5食物

　　原标题：黑色食物最补肾! 冬季补肾 多吃5种黑食物

豆为肾之谷——黑豆

　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。

　　黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。

　　黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目、美容及等作用。