冬季补肾多吃5食物

　　原标题：黑色食物最补肾! 冬季补肾 多吃5种黑食物

推荐食疗方：黑芝麻糊

　　主料：黑芝麻

　　辅料：黑芝麻：100g 糯米粉：50g 绵白糖：10g

　　1、黑芝麻淘洗干净，沥去水分，晾干，然后用平底锅炒出香味，盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机，研磨成细腻的粉末。

　　2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色，用细筛网过筛。

　　3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，调入绵白糖，搅拌均匀。

　　4、吃的时候取适量放入碗中，调入开水，搅拌均匀即可。