老陕吃饭盐太重人均一天18克 专家：别超过6克

　　昨天是第64个世界卫生日，今年的主题是“降压让生活更美好”。我国每十个人中就有2人患有高血压病，全国患病人数约有2亿人。专家提醒，控制食盐的摄入量，可以有效降低高血压的发病率。

　　据了解，高血压的定义为收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg，是最为常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。西安市中医医院心血管内科李逢春主任介绍，目前全世界有超过2亿人患有高血压，这一比率随着年龄增长而增长，在超过50岁的人中高达50%。据统计，高血压的死亡人数占到因中风和心脏病所导致的总死亡人数的一半。高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。

　　“必须引起注意的是，高血压不仅是最为常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。”李逢春说，高血压会加大心脏病发作、中风和肾衰竭的风险。若不加控制，高血压还可造成失明、心律失常和心力衰竭。研究发现，盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重，机体正常代谢功能就被打乱了，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

　　李逢春说，按照国际标准，成人每人每天摄入食盐不能超过6克。而据统计我国人均日食盐摄入量为12～15克，陕西人吃饭口味较重，人均每日摄入盐量高达18克，高于全国平均水平。食盐摄入量过多也会诱发高血压等疾病。生活中应该提倡低钠高钾，多吃含钾多的水果蔬菜，减少食盐的摄入量。

　　同时，李逢春提醒高血压患者，要定期监测血压，注意血压变化，防止恶性并发症的发生。从中医角度来看，高血压引发的眩晕等，容易致人情绪急躁，睡眠不安。所以要保持心情平和，起居有常，饮食上要均衡清淡，多做一些户外活动，对降低高血压有帮助。(记者 梁璠)

（责任编辑：韩肖）